プレシャスライフ・スタイリング！　～心と体のお洗濯

こんにちは～江口都美子です。

　本日は昨日の続き、心のメンタル力アップには

低体温克服がとっても大事なお話です。

　みなさんはわきの下で体温を測って何度ぐらいでしょう？

３６．５度以下の人は要注意ですよ～。

　妊娠を希望されている女性で、基礎体温を舌下で測っている場合

少なくとも低温期でも３６度台でないと着床しにくくなります。

　３５。５度台が恒常的につづくと

冷え性、むくみ、肥満、アレルギー、膠原病、高脂血症、生理不順、

生理痛、慢性疲労、肺炎、肝炎、痛風、糖尿病などあらゆる病気が

出現します。

３５度台はがん細胞が最も増殖する温度なので

体の冷えが病気の原因といっても過言ではないでしょう。

　では体温を上げる方法として

・運動
・食事
・体を冷やす習慣をやめる
・ストレスを解消する

が挙げられます。

特に食事の影響は大きいので「体を温める食事法」を

お知らせしますね。

・食べ過ぎに気をつける
・体を冷す食品を避ける
　１、水分の多い食べ物・・水、酢、お茶、コーヒー、ジュース、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビール、牛乳
　２、南方系の食べ物・・バナナ、パイン、みかん、メロン、トマト、きゅうり、
　　　　　　　　　　　　　　　スイカ、カレー、コーヒー、緑茶
　３、白っぽい食べ物・・白砂糖、化学調味料、化学薬品

　４、軟らかい食べ物・・パン、バター、マヨネーズ、クリーム

　５、生野菜

・水分の取り過ぎに注意する
・薬（化学薬品）の取りすぎに注意する

等です。

　こうしてみてみると、洋食レストランのレディースセットは

体を冷やしやすいですね。冷えが気になる方はご注意くださいね。